テアニン含有量からみた睡眠改善サプリランキング!果たしてNO.1は?

 

安らかな眠りに誘う成分として今注目を浴びているのがテアニンです。
効き目に個人差はありますが、入眠でお困りなら当然含有量は多い方が良いものです。

 

様々なサプリがある中で、どのサプリメントがテアニンをよく摂取できるのか?
テアニンの含有量をベースにサプリメントをチェックしました。

 

テアニンを含むサプリの購入をお考えでしたら、参考になれば幸いです。

 

 

 

ムーンムーン株式会社
「月の休息」

 

テアニン含有量 … 100mg
テアニン含有量は少ないものの、日中のセロトニン分泌を促し、夜にメラトニン変換させることで、安らかな休息を誘うことを狙いとした商品です。
セロトニンの材料ともいえる「トリプトファン」と「ビタミンB6」を豊富に含んでいて、睡眠サプリには珍しい1日の初めに摂取するタイプのサプリメントです。

DHC
「リラックスの素」

 

テアニン含有量 … 120mg
DHCのサプリメントなので、ドラッグストアなどでも購入可能です。
もちろん、アマゾン楽天などの通販サイトでも購入可能なので、比較的購入しやすいというメリットがありますね。
価格も1000円弱で購入できるので、手軽に摂取したいという方や不眠症状が軽い方におすすめです。

 

ヴィジョンステイト
「ネムリス」

 

テアニン含有量 … 36mg
テアニン含有量は少ないですが、他にグリシンやクワンソウなど、睡眠の効果を得られる成分が豊富含まれています。
その関係で、値段は上よりちょっと高めですが、その分効果が期待できます。
公式サイトからの購入が最も安いですが、
一応楽天アマゾンでも購入可能です。

 

「月の休息」を作っているのはムーンムーン株式会社です。
ムーンムーン株式会社というと、光目覚ましのinti4が有名ですね。
光目覚ましの方もセロトニンの分泌を促すことを狙っていますので、光目覚ましと月の休息を併せて使うことで、より効果が得られるようになるかもしれませんね。
⇒ 光目覚ましのinti4を詳しくお知りになりたい方はこちらへどうぞ

 

 

 

森下仁丹

テアニンゼリー

 

とても珍しい、ゼリータイプのサプリメントです。

 

お値段は1か月分で3000円程で若干高めですが、
とても食べやすく爽やかな味なので、
すごく人気の商品です。

 

⇒ テアニンの口コミはこちら

ナウフーズ
「L−テアニン」

 

アマゾン楽天で購入可能なので、
比較的手軽に手に入るサプリです。

 

しいて言うと、テアニンしか含まれていないので、テアニンのみの効果しか得られないというデメリットはあります。

 

ちなみに、テアニン含有量が100mgのタイプと200mgの2種類のタイプがあるので、購入時は注意が必要です。

ORIHIRO
「快眠サプリ」

 

L−テアニンと同様で、楽天アマゾンで購入できるお手軽タイプです。

 

1000円ちょっとで購入できますが、やはり睡眠に関する成分はテアニンしか含まれていないので、それ以外の効果を得るのは難しそうです。

 

 

プログレ
「爽眠α」

 

上2つのサプリに比べ、こちらはテアニン以外にもGABAやクワンソウなどの睡眠に効果のある成分が含まれています。

 

その分値段は上がりますが、効果は高いです。

 

一応、楽天アマゾンでも購入可能ですが、
公式サイトからの定期購入が最も安く、お得に購入可能です。

ECスタジオ
「GOOD Night 27000」

 

このサプリもテアニンの含有量は200mgですが、
それ以外の睡眠に効果のある成分も豊富に含んでいます。
グリシンやGABAなど、その総量はなんと300mg!

 

これだけの栄養素を含んでいるので、その分値段は高めです。
やはり楽天アマゾンでも購入は可能ですが、
公式サイトからの定期購入が最もお得です。

 

プロ・アクティブ
「suyattoハーブの休息」

 

こちらは、珍しい飲料タイプの休息ドリンクです。

 

テアニンやGABA以外に様々なハーブを含んでいて、
睡眠効果だけでなく美容にも効果があるので、
女性に人気の商品です。

 

ちょっと値段が高く、やはり楽天アマゾンで購入することは可能ですが、公式サイトからの購入がお得です。
※ アマゾン・楽天では8100円もします…。

 

テアニン含有量が200mgの商品は比較的多いです。
テアニンだけというお手軽なサプリもありますが、グリシンやクワンソウ、GABAなどの睡眠に関する成分が含まれているものも多く、その効果は金額差となって表れています。
(テアニン以外の成分を摂ることで、より効果を得ることができますからね)

 

 

 

 

株式会社リアルネット
「キリツテイン」

 

200mgを超える商品はほとんどありません。
含有量200mgの商品が多い中、頭1つ抜けたのがキリツテインです。

 

最近の子どもに増えてきた「起立性調節障害」の予防・改善を目的とした商品です。
テアニン以外に亜鉛や鉄分などを含んでいるため、不足しがちなミネラルをしっかり摂取できます。

 

朝起きられない原因の1つに、「低血圧・貧血気味」があります。
当てはまる方は、このキリツテインが良いかもしれませんね。
⇒ キリツテインの効果はこちら

 

 

 

マルイリ製茶株式会社
しゃっきリズム

 

こちらも、子どもの「起立性調節障害」の予防・改善を目的とした商品です。
睡眠補助サプリ系の業界では、初の「サフラン」という成分を配合しています。

 

 

サフランは記憶に関する脳の器官を刺激する効果があるため、
記憶力の向上などの学習効果があるのが大きなポイントです。

 

⇒ しゃっきリズムの効果について詳しくお知りになりたい方はこちら

 

 

 

日本サプリメントフーズ株式会社
「ネムリナ」

 

テアニン含有量第1位はネムリナです。
200mgを超えるサプリはほとんどありませんが、
ネムリナの含有量は240mgです。

 

見た目はお薬っぽいですが、あくまでサプリメントです。

 

基本的に、不眠でお悩みの方も200mgで大丈夫なことが多いですが、それでもなかなか眠れないという方がいらっしゃるのも事実です。

 

テアニンは摂りすぎても大丈夫ですから、200mgでダメなら量を増やすというのはありです。
⇒ テアニンの副作用についてはこちら

 

このネムリナも、テアニン以外にGABAクワンソウなど様々な成分が含まれていますので、これでもかっていうぐらい睡眠の補助をしてくれる成分を含んでいます。
ネムリナについて詳しくお知りになりたい方はこちらのページで紹介しています。